護髮原來也能食療？立即收藏這幾種美髮增髮食物！

你是否也曾為日漸稀疏的頭髮感到焦慮？或是看著鏡中乾枯毛躁的髮絲卻束手無策？除了使用護髮產品之外，其實也能以食療養護頭髮！每日堅持攝取對頭髮好的食物，就能由內而外滋養髮根，讓頭髮變得健康強韌。立即收藏 8種美髮增髮食物，用最天然的方式養出健康秀髮！

食物也能養護頭髮？認識頭髮的營養來源

在深入了解養髮食物之前，先認識頭髮的生長機制和營養來源！頭髮的主要成分是角蛋白，而角蛋白的合成需要各種營養素的參與，例如蛋白質、維生素、礦物質等等。這些營養素主要透過血液循環輸送到毛囊，提供頭髮生長所需的能量和原料。

因此，保持飲食均衡，才能確保毛囊獲得足夠的養分，促進頭髮健康生長。想要養出健康豐盈的頭髮，先從食補開始，平時多吃對頭髮好的食物！

養髮必吃！8 種頭髮最愛的食物

既然營養對頭髮健康如此重要，那麼究竟該吃些什麼，才能有效養髮呢？了解以下8種有助於美髮增髮的養髮食物，讓你輕鬆「吃」出健康秀髮！

養髮食物1：蘋果

蘋果富含維生素C和抗氧化劑，能促進頭皮健康，防止頭髮斷裂。此外，蘋果中的果膠有助於清除頭皮上的毒素，讓頭髮更強韌有光澤，有效養護頭髮。

養髮食物2：奇異果

奇異果含有豐富的維生素C和E，對頭髮有許多好處！不僅能促進頭皮血液循環，增強頭髮的彈性與光澤。它還含有抗氧化成分，能對抗自由基，防止頭髮老化。

養髮食物3：無花果

無花果富含鐵、鎂和維生素A，這些營養素能促進頭皮血液循環，幫助頭髮生長，溫和養護頭髮。同時，無花果中的抗氧化成分也能保護頭髮免受紫外線、外界污染物的傷害。

養髮食物4：石榴

石榴含有豐富的抗氧化劑和維生素C，能促進頭皮血液循環，提升頭髮的韌性與光澤，是養髮的好選擇。石榴汁還能幫助減少頭皮炎症，改善頭髮健康。

養髮食物5：生薑

生薑具有促進血液循環的作用，能刺激頭皮毛囊，促進頭髮生長，是養髮的天然食材。此外，生薑還具有抗炎和抗菌特性，能有效改善頭皮健康，減少掉髮。

養髮食物6：綠茶

綠茶富含抗氧化劑，能幫助清除體內自由基，保護頭髮免受損害。綠茶中的兒茶素還能促進頭皮血液循環，增強頭髮的生長能力，減緩脫髮速度。

養髮食物7：蜂蜜

蜂蜜作爲常見的護髮食物，其多種成分綜合作用還可以促進身體的新陳代謝和血液循環，幫助促使內分泌平衡，對 頭髮 生長也有好處。並且蜂蜜具有較強的殺菌消炎作用，可以提高頭皮的抗菌能力。

養髮食物8：柚子

柚子含有豐富的維生素C，有助於膠原蛋白的生成，能夠增強頭髮的彈性，同時還能改善頭髮的乾燥問題，讓頭髮更柔順有光澤。

搭配 Hair Recipe元氣頭皮洗護系列：由内到外養護頭髮

想要有效養護頭髮，平時不僅要多攝取對頭髮好的食物，從內進行調養，也要注意頭髮的日常護理，由內到外補充天然營養，才能讓頭髮變得更強韌健康。Hair Recipe 秉持天然護髮理念，推出元氣頭皮洗護系列，萃取當季天然食材，為頭髮量身訂製養生食譜。系列強調「先淨後補」，先以天然潔淨成分溫和徹底潔淨，疏補調和、溫養頭皮，繼而為髮絲注入營養，養出強韌健康秀髮。

不同的食材具有不同的護髮功效，元氣頭皮洗護系列根據每種頭皮及髮質類型的需要，組合成不同的養髮配方，為頭皮和秀髮補充健康元氣！「奇異果x無花果」針對油性頭皮扁塌髮，配方加入抗氧化精華，減少秀髮氧化損傷，雙重維他命原更可減少頭皮氧化，煥活頭皮，保持清爽活力；「綠茶x柚子」針對油性頭皮乾旱髮，含綠茶柚子精華配方，能調節頭皮的水油平衡感，令頭皮清涼舒爽，養出水潤秀髮；「蘋果x生薑」針對中性頭皮受損髮，添加蘋果X生薑精華，有助疏通頭皮、淨化毛孔，還能夠滋養髮根，養出強韌秀髮；「蜂蜜x石榴」針對乾性頭皮乾枯髮，質感輕盈而不油膩，能修護頭皮屏障，減少髮絲水分流失，滋潤及修護乾旱髮絲。四大養髮食譜都能爲頭髮提供食物中天然純粹的營養，維持頭皮和秀髮健康！

想要擁有健康柔順的頭髮，除了調整飲食習慣，多攝入對頭髮好的食物以外，也要重視日常的頭髮護理。選擇適合自己頭皮和髮質的護髮產品，結合食療，由内到外養護頭髮，更能達到事半功倍的效果！