頭皮也有濕疹？頭皮濕疹的原因、症狀及解決方法

總是覺得頭皮痕癢？如果痕癢持續且有發紅現象，可能是頭皮長濕疹了！頭皮濕疹是一種發炎性皮膚疾病，不僅會引致頭皮瘙癢和脫屑，還可能令頭皮發炎，出現紅斑，進而影響患者的正常生活。本文將深入探討頭皮出現濕疹的原因及症狀，並且説明有效緩解頭皮痕癢、解決頭皮濕疹的方法，幫助頭皮重回健康狀態！



頭皮濕疹是什麼？

頭皮濕疹是濕疹在頭皮部位的一種表現形式，本質是頭皮皮膚屏障功能的異常和免疫系統的過度反應。頭皮濕疹通常伴隨著明顯的發炎反應，包括紅腫、瘙癢和滲液等症狀，它不僅影響頭皮，還可能擴散到髮際線、耳朵周圍甚至頸部，給患者帶來不適和困擾。



頭皮濕疹通常有什麽症狀？

頭皮濕疹的症狀多種多樣，因個人體質和濕疹類型不同而有所區別：

  • 痕癢：出現頭皮濕疹後，患者會覺得頭皮瘙癢難耐，夜間痕癢感覺可能會加重，影響睡眠質量。
  • 頭皮屑和鱗屑：脂漏性皮膚炎伴隨油膩的黃色鱗屑；乾性濕疹則伴隨細小、白色的乾性屑片。
  • 紅斑、發炎與皮疹：受影響的頭皮區域會出現紅色斑塊，顯示局部有發炎反應，顏色從淡粉紅色到深紅色；嚴重時可能出現丘疹或充滿液體的水疱，抓破後會滲出組織液。


頭皮濕疹有什麽原因？

頭皮濕疹原因1：洗護產品中含有刺激性化學物質

我們日常使用的洗頭水、護髮素、染髮劑及造型產品中，若含有某些刺激性化學成分，很可能會導致頭皮濕疹的出現。常見的刺激成分包括清潔力過強的硫酸鹽（SLS/SLES）、可能引起頭皮過敏的Parabens防腐劑，以及人工香精和酒精等。上述成分會直接破壞頭皮環境的平衡，長期使用可能引發或加重濕疹症狀，導致頭皮出現紅癢、脫屑等不適反應。

頭皮濕疹原因2： 頭皮屏障功能受損

頭皮濕疹患者的皮膚屏障通常較為脆弱，皮脂膜通常由結構不完整、鎖水功能下降等問題，受損的頭皮屏障無法有效抵禦外界刺激物的入侵，也難以防止內部水分的過度流失，從而形成惡性循環，使頭皮更易受到各種內外因素的影響，最終誘發或濕疹問題。

頭皮濕疹原因3： 頭皮營養失衡

頭皮的健康需要多種營養素來維持，例如維生素、礦物質及脂肪酸。當頭皮出現營養失衡時，它的新陳代謝與自我修復能力便會下降，導致頭皮屏障脆弱、保濕功能失調，讓頭皮更易受到外界刺激，從而誘發或加劇頭皮濕疹的問題，形成乾燥、發癢與脫屑等症狀。

頭皮濕疹原因4：受情緒壓力影響

現代都市人長期面臨精神緊張與壓力，也是導致頭皮濕疹的重要原因。持續的壓力狀態會擾亂人體的內分泌平衡，並影響免疫系統的正常運作，令頭皮出現異常發炎反應。



如何預防頭皮濕疹？

1.選擇溫和無刺激的洗頭水

想要預防頭皮濕疹，在日常清潔上應當選擇以天然成分為主的溫和洗護產品。與化學合成成分相比，天然植物萃取蘊含豐富的維生素、抗氧化劑與天然保濕因子，能與頭皮達成和諧的共生關係。維生素有助於維持頭皮細胞的正常代謝；抗氧化劑能中和環境帶來的氧化壓力，減少發炎反應；而天然保濕因子則能協助維持角質層的水分平衡，維持頭皮的健康。當頭皮持續獲得天然營養的滋養，自我防禦與修復能力便得以提升，能夠降低頭皮濕疹的發生機率。

Hair Recipe 元氣頭皮洗護系列

Hair Recipe推出的元氣頭皮洗護系列，採用「先淨後補」的護髮理念，萃取當季天然食材，為頭髮量身訂製養生食譜。全系列產品6大無添加：無矽、無Paraben防腐劑、無礦物油、無麩質、無滑石粉及無石蠟，並含有維生素E原，能夠減少頭皮氧化，煥活頭皮；並添加抗氧化氨基酸，減少秀髮氧化損傷，為頭皮和頭髮提供天然營養。

Hair Recipe 生薑清茶洗頭水

Hair Recipe 生薑清茶洗頭水專為頭皮屏障不穩，頭皮狀態脆弱的女生而設，蘊含獨特的生薑清茶雙重天然配方—「清茶原粹」能潔淨頭皮污垢油脂，使營養更易滲透髮根，並修護頭皮屏障，舒緩脆弱頭皮；「四重薑根精粹」則從薑中萃取出最精華的部分，深入髮根養護，做到防斷豐盈，猶如以薑根補髮根，做到「以形補形」，有效修復受損的頭皮屏障，預防頭皮濕疹的出現。

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2.修復受損的頭皮屏障

受損的頭皮屏障會導致水分流失加速，令頭皮更易受到外界刺激，導致頭皮濕疹問題。因此，選擇具有修復功能的洗護產品，補充頭皮所需的營養成分，能幫助恢復屏障的健康狀態，緩解因屏障功能不全導致的頭皮濕疹問題。

Hair Recipe 純米瓶洗護系列

想要天然溫和護髮，預防頭皮濕疹出現，可以使用 Hair Recipe「純米瓶系列」洗頭水，全系列僅僅用最極簡純粹的「日式純米概念養髮」來重整修護，無添加SLS+，無矽++，無Paraben防腐劑+，從頭皮、髮根開始細緻溫養，使髮質更強力健康。系列採用米中最具營養的米胚芽和米糠，其中米胚芽富含穀維素2，能夠賦活頭皮5，修復髮絲損傷3；而米糠則含有維生素E4，能夠抵禦環境刺激1，一同作用達到「內養外禦」的效果，溫和養護敏感頭皮，讓秀髮散發出自然光澤。

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  • 1. 指產品配方中含有的組氨酸通過沉積髮絲達到養護同時通過螯合銅離子達到護髮功效
  • 2. 指 ORYZA SATIVA 內含的穀維素，數據由原材料供應商提供
  • 3. 指 Hair Recipe 米糠溫養豐盈護髮精華素配方的 ORYZA SATIVA 具有修護髮絲功效
  • 4. 指 ORYZA SATIVA 內含的維生素 E，數據由原材料供應商提供
  • 5. 指有活力
  • + 指無直接添加
  • ++ 指洗髮露不添加矽

純米瓶系列因應個人頭皮性質和髮質，提供兩款洗頭水：受損髮推薦使用米糠溫養修護洗髮露，使用後乾枯受損髮質能變成光滑柔順髮；中油性扁塌髮推薦使用米糠溫養豐盈洗髮露，頭皮立即重回水油平衡的狀態，找回蓬鬆感！

3.由内而外為頭皮補充營養

想要保持頭皮健康，預防頭皮濕疹出現，平時可以從飲食中補充維生素（如維生素A、C、E）和礦物質（如鋅、鐵），例如食用奇異果和無花果等富含維生素A的水果，幫助減少乾燥與發炎；或攝入蘋果和石榴等富含維生素E的食材，提升頭皮保濕與修護能力，以促進毛囊健康，預防頭皮濕疹。

吹頭髮步驟三：冷風定型，維持髮型

在每個區塊吹乾後，可以使用冷風為頭髮定型。風筒的冷風能幫助張開的毛鱗片迅速閉合，將髮絲的蛋白質結構暫時固定，有利於提升頭髮的光澤感，讓頭髮的蓬鬆度和弧度維持得更久，秀髮觸感也更絲滑。

外部護理可搭配 Hair Recipe 元氣頭皮系列洗護產品，採用天然食材萃取，秉持「先淨後補」的雙重護理理念，先溫和清潔頭皮，再補充天然養分，強化髮根與頭皮健康。例如，「奇異果x無花果」針對油性頭皮扁塌髮，可減少頭皮氧化，煥活頭皮，保持清爽活力；「蘋果x生薑」針對中性頭皮受損髮，有助疏通頭皮、淨化毛孔，還能夠滋養髮根，養出強韌秀髮；「蜂蜜x石榴」針對乾性頭皮乾枯髮，質感輕盈而不油膩，能修護頭皮屏障，滋潤及修護乾旱髮絲。

4.管理壓力，保持良好心態

除了從外在養護頭皮和頭髮以外，進行壓力管理同樣能幫助預防頭皮濕疹。長期精神壓力會影響內分泌平衡與免疫系統功能，誘發頭皮濕疹等頭皮問題。平時，我們應當建立規律的壓力管理習慣，如冥想、深呼吸練習和適度運動，能有效緩解壓力，維持頭皮和頭髮健康。

頭皮濕疹雖然令人困擾，但通過正確的認識、適當的治療和持續的護理，大多數人都能有效控制症狀，減少復發頻率，恢復健康的頭皮狀態！



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