頭髮變幼有冇得救？盤點頭髮變幼的原因+應對方法
女生喜愛打扮，尤其髮型對整體造型影響重大。一旦發現頭髮變幼變細，相信不少人會感到困擾。那麼究竟頭髮變幼有冇得救？背後有什麼原因？可以如何改善？本文分享應對方法，助你重拾健康濃密秀髮！
頭髮為什麼會變幼？
頭髮變幼原因1：頭皮護理不當
長期使用含矽靈、硫酸鹽或油脂過重的洗頭水會在髮絲和頭皮表面形成一層難以清除的殘留物，阻礙毛髮吸收氧氣和養分，長遠下來容易導致毛囊阻塞、炎症或毛囊萎縮，導致頭髮變幼變細。
另外，洗頭習慣亦會直接影響髮絲及頭皮健康。例如洗頭次數過多會令頭皮油脂過度流失，難以形成健康的保護層，使髮絲乾燥脆弱；相反，洗頭次數太少又會令老化角質及油脂堵塞毛囊，導致頭皮發炎，進一步影響頭髮的健康生長。
頭髮變幼原因2：遺傳及年齡因素
很多人的基因天生就是細軟髮，如果你家族中有人天生髮絲幼細，那麼你也會較容易遺傳同類型的髮質。而隨著年齡增長，頭髮的生長週期亦會逐漸縮短，髮幹吸收養分的能力變弱，導致頭髮變幼，屬於自然老化現象。
頭髮變幼原因3：毛囊萎縮、雄性禿
遺傳性雄性禿是男士常見的脫髮及頭髮變細成因之一。雄性荷爾蒙的代謝物會攻擊毛囊，令毛囊逐漸萎縮，甚至提前進入休止期，導致頭髮越生越幼。油脂分泌過多或頭皮發炎也會令毛囊機能下降，使髮絲越長越細。
頭髮變幼原因4：營養不良
頭髮主要由蛋白質構成，都市人生活忙碌，常常偏食令營養攝取失衡，使身體缺乏蛋白質、維生素B、鐵及鋅等生髮必須的營養素，導致髮絲養分不足，生長速度減慢，髮質變得脆弱及幼細。
頭髮變幼原因5：壓力及作息失調
精神壓力過大、失眠或情緒波動都會直接影響頭皮的血液循環，令毛囊無法獲取足夠的氧氣和營養，影響毛髮健康，間歇性脫髮及頭髮變幼問題。
頭髮變幼仲有冇得救？
只要及早發現及採取合適的方法，頭髮變幼的問題絕對可以逆轉！以下是幾個值得參考的應對方法：
應對方法1：調整日常飲食
均衡的營養攝取對維持健康髮絲至關重要。蛋白質是頭髮的主要結構，只要攝取充足蛋白質才能為角蛋白合成提供原料，促進髮絲修復和生長。建議可以多吃雞蛋、魚、豆腐及豆奶等含豐富蛋白質的食物。深綠色蔬菜、紅肉、蠔及堅果也可以幫助補充鐵、鋅及維生素B，而蘋果、奇異果、石榴及柚子等則可用作補充維他命C，強化髮根結構。
應對方法2：選擇溫和、滋潤的洗頭水
溫和的洗頭水不含刺激性清潔劑及化學成分，清潔頭皮的同時保護天然油脂膜和髮絲水分平衡，有助防止頭皮乾燥、敏感和毛囊萎縮，減低脫髮機會，並為毛囊提供良好生長環境，使新生頭髮更粗壯、更有彈性。
滋潤的洗頭水亦含有各種天然修護成分，能有效補充髮絲流失的養分，提升自身防禦力和修復能力，使髮絲柔韌不易斷裂，防止髮質因受損而分叉和變得越來越細。長期使用下能促進頭皮血液循環及微生態平衡，令髮絲回復蓬鬆彈性、毛囊功能健康，全面防止頭髮持續變幼甚至脫落。
Hair Recipe生薑清茶洗髮水
Hair Recipe 元氣頭皮洗護系列延續「先淨後補」的雙重護理理念，先深層淨化頭皮環境，再注入養分，重塑頭皮與髮絲的健康平衡。全系列採用無添加配方，貼合不同頭皮與髮質需求，帶來溫和而高效的護理體驗。
「生薑清茶洗髮水」以天然生薑與清茶為核心成分，結合雙重養護能量。「清茶原粹」能溫和潔淨頭皮污垢與多餘油脂，促進營養滲透並穩固頭皮屏障；而「四重薑根精粹」則萃取薑根的濃縮精華，深入滋養髮根，達至防斷補強、豐盈髮量的效果，如以薑根之力補髮根元氣。細緻泡沫及淡雅木質果香更能舒緩放鬆頭皮，使毛囊充分吸收營養，從根強韌，呈現柔順濃密、輕盈無負擔的健康秀髮。
應對方法3：頭皮護理
使用深層頭皮清潔產品能有效去除積聚的油脂、化學殘留物及角質屑，減少毛孔堵塞和炎症風險的同時促進毛囊正常代謝，提升髮根強韌度。配合精華液能激活毛囊幹細胞修復功能，促進新髮生成及毛囊再生，維持健康髮量和彈性。
日常生活上也可以留意減少對頭皮的壓力，例如選擇透氣帽飾及避免長時間束髮，讓頭皮保持通風和乾爽，預防因濕熱、壓力或拉扯而造成的毛囊壓迫和髮絲損害，全方位由頭皮根源改善髮質，徹底防止髮絲持續變幼及脫落現象。
Hair Recipe純米瓶：從頭皮根源溫和護理，重煥髮絲強韌彈性
Hair Recipe純米瓶系列以日本產米糠及米胚芽萃取的高純度米油精華製造，專為溫和修護頭皮與髮絲而配製，並無添加SLS界面活性劑#、矽靈##或Paraben防腐劑#，適合頭皮敏感或長期染燙受損人士日常使用。純米瓶內含的穀維素1及高濃度維生素E2能提供強效抗氧化、修護及鎖水力，深入髮芯和頭皮，促進新髮健康生成、減少頭皮刺激以及環境污染帶來的傷害。
溫和的米糠原液成分具優越滲透力，由內至外修復受損髮絲、加強髮根韌性，並在頭皮表層形成輕盈保護膜，有效減低油脂積聚、化學殘留和毛囊堵塞的風險。日常配合Hair Recipe純米瓶系列進行洗護，不僅可徹底潔淨並舒緩頭皮，還能維持水油平衡、活化頭皮環境，令毛囊能持續得到充足營養，進一步提升髮絲彈性和密度。
- 資料來源及備注：
- 1. 指ORYZA SATIVA內含的穀維素，數據由原材料供應商提供
- 2. 指ORYZA SATIVA內含的維生素E，數據由原材料供應商提供
- 3. Cosmo Beauty Panel，「健康頭皮養出秀髮！編輯實試Hair Recipe天然全日本製「純米瓶」，14日純米養髮體驗」
https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty-panel/report/hair-recipe-cosmocert - # 指無直接添加
- ## 指洗髮露不添加矽