轉季頭皮很癢怎麽辦？學會5種舒緩頭皮痕癢方法！

不少女生在轉季時會發現，即使每天規律洗頭，但頭皮仍會出現痕癢的感覺，這其實是頭皮對環境變化敏感所致！本文為你説明轉季時頭皮乾燥痕癢的原因，並分享五個止頭痕的方法，讓你重拾健康頭皮！

為何轉季時頭皮特別脆弱？

你知道嗎？頭皮是全身最脆弱的皮膚之一！它比臉部肌膚更薄，並且缺乏皮下脂肪的保護，所以對季節變化更加敏感。當春夏季濕度驟升時，皮脂和汗液分泌增加，容易混合灰塵形成油垢堵塞毛囊，同時強烈的紫外線會加快頭皮水分蒸發，破壞頭皮屏障，導致乾燥、痕癢、刺痛等敏感症狀。因此，轉季時需調整頭皮護理策略，不僅要溫和清潔，還要減少外界刺激，以幫助頭皮適應環境變化，恢復穩定狀態。

頭皮痕癢的原因是什麽？

頭皮痕癢的原因除了自身較為脆弱敏感外，也與天氣變化、頭皮初老及使用不合適的護髮產品有關。

頭皮痕癢原因1：天氣變化導致乾燥脫屑

季節轉換時，濕度劇烈變化會影響頭皮油脂分泌與保水能力。當空氣濕熱時，頭皮容易因水分失衡而出現乾燥、緊繃的感覺，甚至產生細小的頭皮屑。這些脫落的角質細胞會刺激頭皮的神經末梢，引發痕癢感。另外，春夏季室內開冷氣，與室外溫差較大時也可能使頭皮微血管收縮，降低局部代謝，加劇乾癢問題。

頭皮痕癢原因2：頭皮屏障受損

隨著年齡增長，頭皮會出現初老跡象，當頭皮中的膠原蛋白和彈力蛋白流失後，頭皮的彈性和鎖水能力也會下降，從而導致頭皮屏障功能減弱，令頭皮更易受到外界刺激，如感染真菌或皮膚病，導致頭皮痕癢，甚至引起紅腫。

頭皮痕癢原因3：使用不合適的護髮產品

許多護髮產品中含有矽或礦物油等化學柔順成分，雖然有即時的順滑效果，但長期使用會導致頭皮毛孔堵塞，阻礙頭髮吸收營養。有些洗頭水中會加入能快速清潔油脂的化學成分，但這卻會破壞頭皮屏障功能，導致頭皮敏感度上升，加重痕癢問題。因此，想要保持頭皮的健康狀態，有效止頭痕，就應選擇天然無添加的護髮產品。例如，Hair Recipe以天然食材養髮的理念，由營養學家與美髮專家共同研發，千次調試出黃金配方，推出純米瓶洗護系列為頭皮抵禦初老‘，修護時光損傷-；以及元氣頭皮洗護系列煥活頭皮，恢復秀髮自然光澤。全系列產品0%添加礦物油+、矽++及防腐劑+，不僅能避免化學成分傷害，還能改善頭皮健康，為頭皮注入養分，由内至外呵護頭皮。

  • ‘ 初老跡象指頭皮乾/癢/水油失衡表現，基於2023年第三方機構針對306名31-35歲女性消費者的調研結果分析
  • - 指改善頭髮韌性，防止斷裂
  • +指無直接添加
  • ++指洗髮露不添加矽

有什麽止頭痕的方法？

很多人誤以爲頭皮出油或痕癢時要頻繁洗頭，甚至每天洗2-3次，結果過度清潔破壞了頭皮的天然油脂層而令頭痕問題越來越嚴重。要有效止頭痕，建議選用成分天然無刺激的洗頭水每天清潔頭皮，洗頭時用指腹以畫圈方式按摩頭皮1-2分鐘，並將水溫控制在38℃以下，既能溫和清除污垢，又能避免過度清潔導致的乾燥痕癢問題。

Hair Recipe元氣頭皮系列洗頭水

Hair Recipe 元氣頭皮洗護系列 秉持「先淨後補」的雙重護理概念，先深層清潔淨化頭皮，再補充養分，追求頭皮與髮絲的養分和活力。全系列洗頭水六大無添加，為不同頭皮和髮質量身定制。

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本身頭皮狀態脆弱，平時容易掉髮和斷髮的細軟髮女生，可以使用全新生薑清茶洗頭水，細膩質地加上淡雅木質果香能夠舒緩放鬆頭皮，令頭皮毛囊充分吸收薑根精粹的營養，強化髮根，使髮絲更加豐盈濃密，同時頭皮亦清爽無負擔，洗出豐盈秀髮。本身是油性頭皮，頭髮扁塌但容易產生頭屑，並有頭痕問題的女生，可以選擇奇異果無花果洗頭水，淨徹頭皮並調節頭皮油水比例，保持頭皮清爽，頭髮一整天都有豐盈空氣感！

止頭痕方法2：保護頭皮屏障

角質層是頭皮上與皮脂膜組成一道保護皮膚的天然屏障，用以調節水份並且隔絕污垢刺激。當水分充足時，角質細胞能緊密排列形成完整保護層，皮脂腺也會正常分泌適量油脂形成天然鎖水膜。相反，當頭皮過度乾燥時會引發緊綳脫屑等問題。因此，為頭皮鎖住水分不僅能立即緩解乾燥緊繃感，更能幫助恢復頭皮的水油平衡。當屏障完整時，頭皮就不會再因缺水或炎症影響而過度敏感，自然能從根本上減輕痕癢，並預防乾燥脫屑的出現。因此，日常可以選擇髮膜等產品為頭皮保濕，提供長效滋潤。

Hair Recipe 綠茶x柚子頭皮頭髮精華髮膜

與市面上不能用於頭皮的髮膜不同，Hair Recipe的綠茶x柚子頭皮頭髮精華髮膜，帶給頭皮清涼感覺，更能為頭皮鎖住水分，令頭髮即時恢復水潤順滑。這款髮膜添加了綠茶柚子精華1，質地水感輕薄，同時包含親油+親水2成分，能夠有效調節水油平衡感，既能緩解頭皮出油造成的黏膩不適甚至痕癢問題，又能為乾枯髮絲注入水分，十分適合頭皮易油，但髮尾乾燥的女生，養出健康頭皮及水潤秀髮！

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  • 1. 產品中添加CAMELLIA SINENSIS LEAF EXTRACT茶葉提取物&CITRUS PARADISI (GRAPEFRUIT) JUICE葡萄柚汁
  • 2. 指頭皮頭髮精華髮膜的兩種成分，親水指POLYQUATERNIUM-37，親油指BIS-AMINOPROPYL DIMETHICONE

止頭痕方法3：洗頭後立即吹乾頭皮

保持良好的生活習慣對於止頭痕至關重要。規律作息能穩定內分泌系統，促進頭皮正常代謝與血液循環，建議每日攝取富含維他命E（如奇異果、堅果及菠菜）和鋅（如生蠔、牛肉及石榴）的食物，這些營養素能減輕頭皮發炎並維持水分平衡。

想要更全面地補充維他命E，建議採用食補與外用相結合的方式。由於維他命E是脂溶性營養素，不僅能通過飲食攝取滋養毛囊，還可以通過外用護髮產品直接修復受損頭皮屏障，雙重作用更有效地維持頭皮水分平衡，從根源改善頭皮痕癢問題。比如Hair Recipe元氣頭皮系列，不僅採用天然食材精粹為頭髮補充營養，配方中還加入了抗氧化精華——維生素E原及抗氧化氨基酸，維生素E原可以減少頭皮氧化，煥活頭皮；抗氧化氨基酸能減少秀髮氧化損傷，實現從髮絲到頭皮的全方位養護。

另外，日常生活中也要注意保持衣物潔淨，定期更換和清洗接觸頭皮的部分，如帽子和枕頭套，可以減少頭皮接觸到的細菌和過敏原，避免頭皮感染帶來痕癢問題。

從現在開始，正確清洗並護理頭皮，並且養成良好的生活習慣，就能夠有效改善頭皮痕癢的狀況，維持頭皮和頭髮健康！

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