為何會出現頭皮屑？油性、乾性頭皮屑改善方法

頭皮屑在日常生活中十分普遍，尤其是香港潮濕多變的天氣更是令頭皮越出越多，影響儀容之餘，也令一些人對外觀或社交場合感到不自在。但只要了解頭皮屑的成因和學懂分辨乾性和油性皮屑就可以針對性減少頭皮煩惱。 本文和你一起研究頭皮屑出現的原因和改善方法，助你告別「雪花」困擾。



頭皮屑其實是什麼？

頭皮屑其實是指頭皮表層角質細胞老化或脫落後所形成的細小白色薄片或鱗片。在正常狀態下，頭皮細胞會以約28天的週期自然脫落和再生，但如果角質細胞過度增生或脫落機制出現異常，這些細胞就會大量堆積，最後變成頭皮屑。

頭皮屑本身不是傳染病，但嚴重時可能會衍生出頭皮發炎、紅腫、癢或皮膚病，一般可分為兩種：

  • 健康頭皮屑：屬於正常現象，屑量少且透明，難以察覺。
  • 病理性頭皮屑：較大片和明顯，顏色呈白色或灰黃色，往往會伴隨頭痕等症狀。


頭皮屑的成因是什麼？

頭皮屑成因1：真菌感染

馬拉色菌（Malassezia）是一種常見於頭皮表面的嗜油真菌。當環境潮濕溫暖潮濕或頭皮油脂分泌過剩時都會使這些真菌快速增生。它們會分解油脂並產生刺激性物質，加速頭皮表層角質細胞的脫落，最後導致大量頭皮屑出現。如果你發現最近氣溫上升、流汗多了或經常穿戴帽子後頭皮屑問題加劇，背後很大機會就是這些真菌作怪。

頭皮屑成因2：洗髮和護理習慣不當

洗頭太頻密、太用力或是使用含刺激性成分的洗髮水都會破壞頭皮的天然屏障或皮脂膜，導致頭皮保護力下降，更容易受外來細菌及真菌侵襲，誘發大量皮屑。相反若清潔不夠，油脂、汗水和污垢就會不斷累積並堵塞毛孔，同樣會惡化頭皮屑問題。

使用錯誤的洗頭水或護髮素亦會使頭皮變得脆弱，進一步降低頭皮自我防禦能力。例如若產品含刺激性化學成分，或不適合自身頭皮類型時，頭皮的油水平衡及皮脂膜邊會更容易被影響，造成頭皮過乾或過敏，惡化頭皮屑問題。若洗髮護理產品殘留在頭皮上，更會刺激油脂分泌失衡、堵塞毛囊並導致細胞修復機能受損，使頭皮越變越多。因此，正確挑選適合自己頭皮狀態的洗髮水或護髮素絕對是預防和舒緩頭皮問題的關鍵。

頭皮屑成因3：頭皮油脂分泌異常

頭皮的皮脂腺分泌油脂過多時會令表面更容易堆積皮屑，讓細菌和真菌更活躍，加速油性頭皮屑的形成；但如果油分過少又會令頭皮失去滋潤和保護，導致表層乾裂，同樣導致乾性頭皮屑出現。

頭皮屑成因4：氣候與環境

香港的夏季天氣焗熱且潮濕，容易加劇油脂分泌，堵塞毛孔造成油性頭皮屑、頭痕及頭油等問題。秋冬轉乾時則會令皮膚及頭皮水分流失，導致乾性脫屑問題。經常進出冷氣場所、空氣污染及季節性花粉等外在環境因素亦會加重頭皮負擔。

頭皮屑成因5：皮膚炎及其他皮膚狀況

脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎、濕疹、牛皮癬等皮膚病都會讓頭皮發炎紅腫，加快角質細胞脫落速度，惡化頭皮掉屑問題。



如何分辨乾性、油性頭皮屑？

想正確護理頭皮就要先識別自己的頭皮屑問題屬於乾性還是油性。一般人可以從以下幾方面開始判斷：

類型 外觀特徵 觸感 伴隨症狀 常見原因
乾性頭皮屑 較細，呈白色或灰白色，容易易飛散 乾燥、輕盈 頭皮緊繃、乾癢 過度清潔、環境乾燥、頭皮屏障受損
油性頭皮屑 較大塊，顏色偏黃或透明，容易黏著髮根或頭皮 偏油膩、不易掉落 頭皮癢、油膩感、紅腫 油脂分泌旺盛、馬拉色菌繁殖、脂漏性皮膚炎等


乾性頭皮屑有什麼改善方法？

乾性頭皮屑改善方法1：使用溫和、無刺激配方的洗髮水

選擇溫和且無添加的天然洗髮水能夠減少硫酸鹽、酒精及香精等成分對頭皮的刺激，建立頭皮屏障及強化保濕力，同時減輕乾燥及敏感問題。

Hair Recipe元氣頭皮系列：多元天然配方針對不同頭皮

Hair Recipe元氣頭皮系列著重「無添加、天然食材」理念，全系列不含矽靈、Parabens防腐劑、礦物油等化學物質--，減低過敏風險，同時以抗氧化氨基酸和維生素E原強化頭皮保護力，真正做到溫和淨化及深層修護。

  • 綠茶x柚子清爽保濕 主打清爽配方，蘊含綠茶萃取物及柚子精華，具備控油與溫和淨化雙重功效。綠茶中天然多酚可幫助抗氧化，減輕頭皮敏感、痕癢及抑制油脂分泌，柚子精華則為秀髮補充水分，減少頭皮屑及保持潔淨。同時適合被油性及乾性頭皮屑困擾的用家，洗後髮根蓬鬆透氣，髮絲清新柔亮。
  • 生薑x清茶淨補防 主打生薑萃取結合清茶配方，促進頭皮微循環並修護受損角質層，適合乾性或脆弱頭皮。生薑成分改善頭皮屑及乾癢，強韌髮根，減少乾性頭皮屑反覆出現情況。清茶則温和淨化，有助舒緩頭皮緊繃。

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乾性頭皮屑改善方法2：調整洗頭頻率

建議每隔一至兩天清洗一次頭髮，並以指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環和頭皮健康。避免天天過度清潔及粗暴搓洗，降低細胞損傷和乾癢現象。

乾性頭皮屑改善方法3：改善生活與飲食習慣

改善乾性頭皮屑不僅需要合適的洗頭水及護髮素在外部溫和保養，更需配合內在營養與健康生活習慣。多攝取富含維生素E、Omega-3、維生素B群及鋅的食物可以幫助頭皮新陳代謝與自我修復，降低發炎及皮脂分泌失衡的風險。

養成良好作息、保持充足睡眠、多喝水，減少壓力與熬夜等健康生活習慣亦有助增強頭皮自身抵禦能力，配合Hair Recipe以食療為本的洗頭水系列，真正由內外入手全面改善頭皮健康，逐步緩解頭皮屑問題。

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乾性頭皮屑改善方法4：注意環境濕度

正處於乾燥季節或長時間需要處於冷氣環境的話可以考慮使用加濕器或調整居家通風，降低頭皮水分流失，預防乾性頭皮屑出現。



油性頭皮屑有什麼改善方法？

油性頭皮屑改善方法1：使用去油洗頭水護理頭皮

使用針對油性頭皮設計的洗頭水可以幫助改善油性頭皮屑。這類洗頭水通常具控油、深層潔淨以及去角質的成分，能有效溫和地帶走多餘油脂、去除老廢角質，同時疏通堵塞毛孔，有助還原頭皮的清爽與平衡。

油性頭皮屑改善方法2：減少使用造型產品

如果清洗不淨，髮膠及定型噴霧等造型品會容易殘留在頭皮上，與油脂和灰塵混合，造成毛孔堵塞，令頭皮屑和敏感情況更嚴重。遇上油性頭皮屑困擾時應減少使用造型產品，並洗髮時更徹底，減輕頭皮負擔。

油性頭皮屑改善方法3：維持規律作息與舒壓

保持良好的生活作息並定時釋放壓力可以穩定皮脂分泌和內分泌功能，預防油脂分泌失調，防止油性頭皮屑反覆發作。適量的運動、充足的睡眠及均衡的飲食均能強化頭皮健康，提高自我修復力，減少頭皮問題發生。



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