生頭瘡會引致脫髮？認識頭瘡的4大元凶+護理方法

在潮濕悶熱、生活壓力大的環境，不少人有頭皮生瘡問題，不但影響容貌，嚴重者甚至會有脫髮危機！到底生頭瘡的4大元凶是什麼？頭瘡和脫髮又有什麼關聯？如何有效預防與解決頭皮問題？本文為你一次過拆解生頭瘡的原因和解決方法，助你重拾健康秀髮和自信。

頭瘡是什麼？

頭瘡（又稱毛囊炎）是一種常見於頭皮的慢性或急性炎症，主要出現在毛髮密集、易受摩擦並且皮脂腺較不活躍的部位（如頭皮、後頸、背部），常見成因是細菌、真菌感染及毛囊阻塞。

頭瘡和暗瘡相似，只是影響區域和致病原不同。暗瘡常見於面部，成因多由皮脂腺旺盛、毛孔閉塞或荷爾蒙失調所致，亦有部分因細菌感染。而頭瘡則多與細菌感染、摩擦壓迫或產品殘留物有關。

一般頭瘡若能及早治療的話都不會導致永久性脫髮。但囊腫型毛囊炎或慢性嚴重頭瘡則會影響毛囊基底，直接破壞毛囊結構，造成疤痕和不可逆轉的掉髮問題。反覆生頭瘡亦會影響毛髮的生長週期，令毛囊無法正常再生，最終導致頭髮局部稀疏甚至禿頭。

皮脂腺會因壓力、激素變化及飲食過油或過甜等因素而分泌過多油脂，使毛囊堵塞，成為細菌、真菌繁殖的溫床，引起各種炎症及頭皮屑，最後導致頭皮生瘡。長期攝取高油脂、高糖與辛辣的食物亦會使皮脂分泌失衡，增加生頭瘡的風險。

不少人都沒有跟足頭皮清潔步驟，常因洗頭時未能徹底洗淨造型產品或護髮素而使殘留物聚積在頭皮表面，長久下來容易堵塞毛囊，阻礙頭皮正常呼吸，還可能造成毛囊發炎及過敏反應，誘發頭瘡問題。

頭皮表面藏有金黃葡萄球菌、痤瘡桿菌、皮癬菌等微生物，在多汗、潮濕或頭皮油脂過多的環境下會大量繁殖。此時毛囊一旦發炎，便會受細菌感染而出現膿皰及紅腫等頭瘡症狀。若頭瘡化膿不退、範圍擴大或潰爛反覆便必須及早就醫，尋求專業皮膚科醫生的協助，為受感染部分消炎及處方抗生素或口服藥物。

長時間配戴帽子或緊貼頭皮的飾物會令頭皮濕熱及不透氣，毛囊更容易被阻塞及引發炎症。再加上香港屬亞熱帶，天氣長期高溫潮濕，空氣中亦充滿微生物，進一步增加了頭皮生瘡的機會。忙碌的城市生活也令香港人生活不規律及晚睡，同樣會影響內分泌，削弱抵抗力及皮膚屏障功能，使頭瘡更容易出現。

溫和的洗頭水刺激性更低，能兼顧頭皮清潔並減少過度乾燥或敏感發癢等反應，可以維持頭皮油脂平衡、保護天然屏障，避免破壞油水結構，適合油性、乾性或敏感頭皮等類型，為頭皮建立健康的微生態環境，減少頭瘡困擾。

溫和洗頭水的配方一般無介面活性劑、無硫酸鹽、無香料及無矽，能有效清除多餘油脂及髒污，同時避免殘留化學成分。建議每週洗2至3次頭，運動後或大量流汗後都應即時清潔頭皮，減少細菌滋生、炎症和頭瘡反覆。

Hair Recipe純米瓶系列專為頭皮健康而設，主打天然米糠及米胚芽精萃，核心配方富含穀維素1與維生素E2，有效提升頭皮細胞活力，賦活頭皮3，促進油水平衡。米油精粹能形成天然屏障，減少外界環境刺激4，舒緩頭皮敏感、乾癢及發炎狀況，同時修復髮絲及強化髮根韌性。

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洗頭時切勿用指甲搔抓頭皮，應用指腹輕輕按摩。並徹底沖洗洗髮水和護髮素，防止產品殘留堵塞毛囊及炎症。護髮素也應只塗髮尾，避免接觸頭皮。

儘量減少使用髮泥、噴霧、髮蠟等造型產品及避免染燙。如果要使用，則要確保之後徹底沖淨，避免化學成分長期接觸頭皮，減低敏感風險。

吹頭時建議用冷風吹乾，防止頭皮長時間保持濕熱，同時避免洗完頭立即倒頭大睡，減少細菌與真菌滋生，預防炎症加重。